ＡｂＯｕＴ　Ｍｅ

一個可以了解自己體質的小遊戲

http://health.edu.tw/health/portal_kids/herbalist/cd_a/05_page_01.htm

適合不同體質的食物表

  FSH（濾泡刺激激素）
簡　介：腦下垂體前葉分泌之荷爾蒙，主要作用在卵泡之顆粒細胞，促使卵泡發育長大及成熟。
參考值：經期第三天早上抽血，可作為評估卵巢功能之參考，若其值大於１２miu/ml，代表卵巢功能可能已近衰竭，此數值越高，表示卵巢功能越差。
根據統計顯示，經期第三天的FSH數值若大於２０miu/ml，該週期懷孕率會顯著下降，數值超過２５miu/ml則幾無懷孕的可能。另外，雖然女性每次月經週期的FSH數值可能會有差異，但若發現某一週期的FSH數值偏高，表示卵巢功能可能已有衰退的趨勢。
正常值：1. 濾泡期：８.８（３.３～１７.５）

經期血量 透露女性體質

月經期間，身體的抵抗力下降，因此更應該注意飲食的調節，為身體補充充足營養，同時，也要注意避免過量食用一些食物。下面6種食物經期需忌口。

對絕大多數女性來說，每個月『好朋友』到來時，都會有抵抗力下降，情緒波動，食欲差，腰酸，容易疲勞等癥狀，而月經過多的女性，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在此期間，更應該注意飲食的調節，為身體補充充足營養，同時，也要注意避免過量食用一些食物。

高鈉食物-高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

　女性到了30歲後開始進入了衰老狀態，所以為了健康和美麗，女性在30歲以後要更加注重保健工作，有些保健知識也必須要了解。

　　1、補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克。

剛上網查一下有沒有類似懷孕初期失眠的現象，發現了有下列幾個原因～與大家分享！！

http://www.youtube.com/watch?v=cXdhoimTA_M